Day +4 の学びと善行ポイント

【Day +4 の学び】

5/25は、湧き水のある公園に家族で行き帰って寝るという生活でした。出勤も勉強もせず良い休日となりました。

★Day +4 の善行ポイント：2点 (累計29点)

【善行ポイントの設定】

・AM5:30起床：3点

・起床後にエアロバイク30分：3点

・茶を煎れる：1点

・瞑想5分：1点

・AM7:30までに職場に到着：3点

・1回以上の出勤(時刻は関係なく)：1点

・本を2ページ以上読む：1点

・英語論文を1つ以上読む：3点

・英語論文のアブストラクトだけ1つ以上読む：1点

・筋トレ30分以上：3点

・本日の学びの記録：1点

・21:30までに帰宅：1点

・23:00までに就寝：3点

・飲酒しない：1点